Vinkki: Tenson ja Casallin tarjouksia

Tällä hetkellä Campadrella on tarjouksessa Tensonin ulkoiluvaatteita noin puoleen hintaan. Tarjoukset ovat voimassa 31.1. saakka ja valinnanvaraa on vielä reippaasti jäljellä.

Kuvat Campadren sivuilta

Myös Membersillä on noin - 70% tarjouksessa S.A.L.E:llä Casallin urheiluvaatteita. Tarjoukset ovat voimassa vielä kolme päivää. Aika moni tuotteista on jo lopppuunmyyty, mutta vielä muutamia treenivaatteita on jäljellä.

Kuvat Members.com sivuilta.

P.S. Yritän saada viikonloppuna laitettua tänne myös muitakin postauksia kun vain tarjouksista. Olen ollut koko viikon kipeänä, niin voimat ovat olleet aika poissa, jonka takia myös blogi on viettänyt hiljaiseloa.

Treenivaatetarjous

Tällä hetkellä Membersillä on -40% tarjouksessa O'neill:n treeni- ja ulkoiluvaatteita. Kannattaa ehdottomasti käydä tsekkaamassa valikoima. Tarjous on voimassa seuraavat kolme päivää.

Kuva Members.com

Viikon treenit

Maanantai:

Tanssitunti (1h)

Tiistai:

Tanssitunti (1h)

Keskiviikko:

Jalkatreeni (1h)
473 poltettua kaloria. Keskiarvosyke oli 139.

Torstai:

Spinning (55min) + yläkroppatreeni (45min)
729 poltettua kaloria. Keskiarvosyke oli 141.

Perjantai:

Lepopäivä 

Lauantai:

Hiihtäminen (1h 30min) + koiran ulkoiluttaminen (1h 25min)
Hiihto: 817 kulutettua kaloria. Keskiarvosyke oli 158.

Sunnuntai: 

Bodypump (55min)

Waving 2

Seuraava Waving tutorial on tarkoitettu edistyneemmille tanssijoille. Toki myös aloittelijat voivat treenata tämän videon parissa kunhan ensiksi on opetellut alkeet täältä.

Videolla näytetään miten käden aallot yhdistetään vartalon aaltoihin sekä miten jäljitteleviä liikkeitä tehdään. Videolla Matt Steffanina kertoo selkeästi mihin asioihin täytyy kiinnittää huomiota liikkeitä yhdistäessä. Liikkeet näytetään hitaasti ja videon lopussa on Matt Steffaninan taidonnäytteitä liikkeiden yhdistämisestä. 

WAVING Tutorial: Advanced Wave Combinations - How To Hip Hop Dance » Matt Steffanina 

Ai Se Eu Te Pego

Tuntuu, että koko viikko on mennyt lennokkaasti ja ollut yhtä paikasta toiseen juoksemista. Vauhti tosin ei tule viikonloppuna pysähtymään, vaan kiihtyy kiihtymistään. Noh on tässä viikossa ollut hyvätkin puolensa ja itsehän olen treenini ja menoni suunnitellut. Uusi projektikin käynnistyy sunnuntaina, josta olen innossani, mutta myös vähän peloissani samaan aikaan. Projektista saatte kuulla myöhemmin lisää asian edetessä.

Näihin tunnelmiin on hyvä lopettaa tämä päivä ja suunnata kohti sänkyä, jotta jaksaa aamulla lähteä ensimmäisellä junalla kohti Helsingin työmatkaa.  

Michel Telo - Ai Se Eu Te Pego (Official Video) new DvD 3D and HD



Pitbull feat Michel Telo - Ai Se Eu Te Pego (New Dennci Remix 2012) 

Good feeling

Nyt on viimeistään aika laittaa testaukseen Matt Steffaninan tutoriaaleissa opetellut tanssitekniikat. Seuraavan videon alussa on hyvä esimerkki kuinka liikkeitä voidaan yhdistää keskenään. Kuten aikaisemminkin olen todennut vain mielikuvitus on rajana ja sen käyttö on sallittua. Videon lopussa on näytteitä tanssituntien koreografioista. 

GOOD FEELING - Flo Rida Dance Freestyle & Choreography » Matt Steffanina Hip Hop